ผิวหน้า

*ถึงแม้คุณจะมีเวลาน้อยนิดเพียงใด*
สิ่งที่ไม่ควรละเลยหรือข้ามขั้นตอนเลยคือ การทำความสะอาดใบหน้าอย่างหมดจดเสมอ โดยเฉพาะก่อนเข้านอน เพื่อป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตัน ซึ่งอาจนำไปสู่การเป้นสิวได้ เคล็ดลับสำคัญที่ช่วยประหยัดเวลาในการทำความสะอาดใบหน้าก็คือ การเลือกใช้เครื่องมือที่เหมาะสม  ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดรอบดวงตาสามารถช่วยคุณกำจัดคราบเครื่องสำอางและความสกปรกได้ภายในพริบตา เพียงแค่เทมันลงบนก้อนสำลี วางทับลงบนดวงตา รอซัก 5 วินาทีก่อนเช็ดออกทางด้านข้าง ถ้าคุณใช้มาสคาร่าหรืออายไลเนอร์ให้เช็ดซ้ำอีกครั้ง โดยหมุนก้อนสำลีเป็นวงกลมแล้วเช็ดลงด้านล่าง จากนั้นใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเครื่องสำอางเช็ดให้ทั่วใบหน้า ผิวคุรก้จะสะอาดพอสมควรแล้วในระดับหนึ่ง แต่หากคุณต้องการล้างหน้าด้วยนำ้สะอาดอีกครั้งก็ไม่ว่ากัน

*ถ้าคุณทำความสะอาดผิวหน้าอย่างดีแล้ว*
การล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดในตอนเช้าก็เพียงพอแล้ว แต่ที่ลืมไม่ได้ก็คือ การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและการปกป้องแสงแดด คุณสามารถเลือกใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ผสมสารป้องกันแดดเพื่อการประหยัดเวลา และสามารถเติมรองพื้นลงไปเล็กน้อยในมอยเจอร์ไรเซอร์ เพื่อให้ผิวหน้าเรียบเนียนได้ในขั้นตอนเดียว หรือเลือกใช้มอยเจอร์ไรเซอร์แบบเจือสีก็ได้เช่นกัน

*เพื่อแก้ปัญหาตาบวมอย่างทันใจ*
ลองใช้ถุงชาที่ชงแล้วแช่เย็นโปะลงบนตาเป้นเวลา 10-20 นาที มันจะช่วยบรรเทาอาการตาบวม และทำให้ตาระคายเคือง หรือแตงกวาฝานแช่เย็น มันฝรั่งดิบฝาน(เอาไปแช่น้ำก่อนแช่เย็น) หรือช้อนแช่เย็น ก็จะได้ผลแบบเดียวกัน

เทคนิค การแต่งกาย อำพรางหุ่น
สาวหน้าอกใหญ่ 

ควรหลีกเลี่ยงชุดที่มีสายคล้องคอและแขนเว้า เพราะจะยิ่งเน้นความใหญ่ไปยังหน้าอกคุณมากขึ้น ควรเลือกใส่ชุดคอกว้างเนื้อผ้าพลิ้ว ไม่แนบเนื้อจะดีกว่านะคะ 


สาวรูปร่างคล้ายผู้ชาย 

หลีกเลี่ยงชุดราตรีสั้นทรงตรง เพราะจะยิ่งทำให้คุณมองไม่เห็นส่วนเว้าส่วนโค้ง ชุดที่เหมาะกับคุณควรเป็นชุดคอวี เผยให้เห็นเนินอกแลดูเซ็กซี่นิดๆ ชายกระโปรงมีพู่ฝอยยาวคลุมเข่า เพื่ออำพรางช่วงขาที่ล่ำสันให้ดูเป็นผู้หญิงมากขึ้น 


สาวอกเล็ก 

ถ้าคุณเป็นหนึ่งในสาวอกเล็ก ควรเก็บเสื้อคอเหลี่ยมกระโปรงทรงกระบอกลงกล่องเข้ากรุได้เลยค่ะ เพราะชุดลักษณะนี้ยิ่งทำให้หน้าอกคุณแบนกว่าความเป็นจริง และยังทำให้คุณไม่มีทรวดทรงด้วย หยิบชุดคอวี เนื้อผ้ารัดรูปเน้นส่วนเว้าส่วนโค้ง แล้วเลือกชุดชั้นในแบบดันทรง เพื่อเน้นเนินอกให้ดูอวบอิ่ม 


สาวร่างอวบ 

สาวเจ้าเนื้อ ควรหลีกเลี่ยงชุดสั้นเลยเข่า และรัดรูปเกินเหตุ เพราะจะเผยให้เห็นโคนขาและเน้นสะโพกให้แลดูใหญ่มากขึ้น เลือกอำพรางรูปร่างด้วยชุดคอสูงและกว้าง เพื่อซ่อนสัดส่วนที่อวบอัด กระโปรงก็น่าจะเลือกแบบยาวคลุมเข่า จะช่วยปิดโคนขาให้เรียวเล็ก 

คุมน้ำหนัก แบบไม่หลอกตัวเอง
การควบคุมน้ำหนักที่ได้ผล ไม่ควรเป็นวิธีที่สร้างความเครียด และกดดันให้ตัวเองมากเกินไป 
ต้องไม่ตึงไม่หย่อน หรือไม่หวังผลเร็วมากเกินไป 

บางคนที่กำลังควบคุมอาหารอยู่ ในรายที่เคร่งมากหน่อย 
อาจรู้สึกผิดอย่างมหันต์ เมื่อเผลอกินในสิ่งต้องห้าม เช่น ช็อกโกแลต หรือลูกอมเข้าไป 
การเคร่งครัดเกินไปเช่นนี้จะทำให้เรารู้สึกว่า "ขาดแคลนอดอยาก" ในสิ่งที่ต้องการกิน 

มี 8 วิธี ในการควบคุมน้ำหนัก ที่ไม่ต้องหลอกตัวเอง 
1.อาจอนุญาตให้ตัวเอง กินในสิ่งที่ชอบ เช่น ช็อกโกแลต หรือเค้ก สัปดาห์ละครั้ง 
(แต่ควรเป็นปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อให้เราได้ลิ้มรสในสิ่งที่อยากกิน เท่านั้น) 

2.เก็บอาหารที่เย้ายวนต่อความอ้วน ให้ห่างจากสายตา 
หากจำเป็นที่ต้องใช้ในบางโอกาส (เช่นเลี้ยงเพื่อน) ก็ให้ซื้อมันในนาทีสุดท้ายเท่านั้น 

3.อย่าอยู่กับเพื่อนที่คะยั้นคะยอให้เรากินในสิ่งนั้นสิ่งนี้ 
โดยพูดว่า "กินเถอะ นี่ก็แค่คาพุชชิโนแก้วเดียว ไม่อ้วนหรอก" 

4.ให้รางวัลกับตัวเอง เช่น ซื้อเสื้อผ้า เมื่อมีวินัยในการควบคุมอาหารสำเร็จ 

5.หารูปที่ไม่น่าพอใจของตัวคุณเอง (เช่น ตอนอ้วนๆ) ไปแปะติดไว้ตามตู้เย็น โถคุกกี้ หรือตู้ลิ้นชัก 
เพื่อเตือนใจตัวเอง ว่าสิ่งที่คุณกำลังมุ่งมั่นทำอยู่คือ ควบคุมอาหาร เป็นสิ่งที่ถูกต้องแล้ว 

6.หาใครสักคนอยู่รอบๆ คุณ เพื่อช่วยเตือนคุณว่า กำลังควบคุมอาหารอยู่ 

7.จดทุกอย่างที่คุณกิน เพื่อสังเกตว่า คุณชอบลงท้ายด้วยการกิน เมื่อคุณเครียด ใช่หรือไม่ 
ถ้าใช่ หาวิธีอื่น ระบายความเครียด เช่น เดินเล่น 

8.กินอาหาร ให้ได้สัดส่วนที่ถูกต้องเสมอ 

สูตรขจัดผิวคล้ำ ช่วยใบหน้าขาวใส
สูตรขจัดผิวคล้ำ ช่วยใบหน้าขาวใส 

ส่วนผสม มะเขือเทศ 1 ลูก น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ นมสด 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ผสมเข้ากันทาทั่วหน้า ขัดเบา ๆ 10-15 นาที เช็ดออก ล้างด้วยน้ำเย็น ทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

คุมน้ำหนัก แบบไม่หลอกตัวเอง
การควบคุมน้ำหนักที่ได้ผล ไม่ควรเป็นวิธีที่สร้างความเครียด และกดดันให้ตัวเองมากเกินไป 
ต้องไม่ตึงไม่หย่อน หรือไม่หวังผลเร็วมากเกินไป 

บางคนที่กำลังควบคุมอาหารอยู่ ในรายที่เคร่งมากหน่อย 
อาจรู้สึกผิดอย่างมหันต์ เมื่อเผลอกินในสิ่งต้องห้าม เช่น ช็อกโกแลต หรือลูกอมเข้าไป 
การเคร่งครัดเกินไปเช่นนี้จะทำให้เรารู้สึกว่า "ขาดแคลนอดอยาก" ในสิ่งที่ต้องการกิน 

มี 8 วิธี ในการควบคุมน้ำหนัก ที่ไม่ต้องหลอกตัวเอง 
1.อาจอนุญาตให้ตัวเอง กินในสิ่งที่ชอบ เช่น ช็อกโกแลต หรือเค้ก สัปดาห์ละครั้ง 
(แต่ควรเป็นปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อให้เราได้ลิ้มรสในสิ่งที่อยากกิน เท่านั้น) 

2.เก็บอาหารที่เย้ายวนต่อความอ้วน ให้ห่างจากสายตา 
หากจำเป็นที่ต้องใช้ในบางโอกาส (เช่นเลี้ยงเพื่อน) ก็ให้ซื้อมันในนาทีสุดท้ายเท่านั้น 

3.อย่าอยู่กับเพื่อนที่คะยั้นคะยอให้เรากินในสิ่งนั้นสิ่งนี้ 
โดยพูดว่า "กินเถอะ นี่ก็แค่คาพุชชิโนแก้วเดียว ไม่อ้วนหรอก" 

4.ให้รางวัลกับตัวเอง เช่น ซื้อเสื้อผ้า เมื่อมีวินัยในการควบคุมอาหารสำเร็จ 

5.หารูปที่ไม่น่าพอใจของตัวคุณเอง (เช่น ตอนอ้วนๆ) ไปแปะติดไว้ตามตู้เย็น โถคุกกี้ หรือตู้ลิ้นชัก 
เพื่อเตือนใจตัวเอง ว่าสิ่งที่คุณกำลังมุ่งมั่นทำอยู่คือ ควบคุมอาหาร เป็นสิ่งที่ถูกต้องแล้ว 

6.หาใครสักคนอยู่รอบๆ คุณ เพื่อช่วยเตือนคุณว่า กำลังควบคุมอาหารอยู่ 

7.จดทุกอย่างที่คุณกิน เพื่อสังเกตว่า คุณชอบลงท้ายด้วยการกิน เมื่อคุณเครียด ใช่หรือไม่ 
ถ้าใช่ หาวิธีอื่น ระบายความเครียด เช่น เดินเล่น 

8.กินอาหาร ให้ได้สัดส่วนที่ถูกต้องเสมอ 

หยิบเรื่องของ “เซลลูไลท์” หรือผิวเปลือกส้มมาพูดถึงคราใดก็คงไม่ตกสมัย เพราะเป็นปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งที่เล่นงานคุณผู้หญิงจำนวนไม่น้อย

 

 

      เซลลูไลท์ชอบมาก่อตัวอยู่ที่สะโพก หน้าท้อง ต้นขา และแก้มก้น แหม… ล้วนแต่จุดที่คุณผู้หญิงอยากให้เรียบเนียนทั้งสิ้น แถมยังกำจัดได้ยากเสียด้วย รู้ไว้เถอะ… การกำจัดเซลลูไลท์เป็นเรื่องยากมาก แม้จะมีการออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ก็ช่วยสลายเซลลูไลท์ได้เพียงบางส่วนเท่านั้น

 

 

     การก่อตัวของเซลลูไลท์สืบเนื่องมาจากชีวิตความเป็นอยู่ที่เร่งรีบ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่ไม่ถูกสัดส่วน และการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ส่งผลให้เกิดสะสมของไขมันอย่างผิดปกติบริเวณภายใต้ชั้นผิวหนัง ผลที่ตามมาก็คือ ผนังที่หุ้มเซลล์จะเกิดการบิดเบี้ยวและเกิดการดึงรั้ง ทำให้ผิวหนังเป็นคลื่นกระจายอยู่โดยรอบ ผิวจึงดูคล้ายผิวเปลือกส้ม และการไหลเวียนของโลหิตเป็นไปอย่างช้า ๆ

 

 

     อย่างที่เกริ่นไปตอนต้นว่าปัญหาเซลลูไลท์สามารถแก้ไขหรือขจัดได้ด้วยเครื่องมืออันทันสมัยและเครื่องมือที่ว่านี้มีชื่อเรียกว่า เครื่องเซลลูไลท์ IP ค่ะ

 

 

     เครื่องเซลลูไลท์ IP เป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่มีประโยชน์มากทีเดียว ไม่ได้จำกัดเฉพาะการสลายเซลลูไลท์เท่านั้น สำหรับผู้ที่ผิวหนังไม่กระชับหรือเป็นคลื่นที่เกิดจากการดูดไขมันหรือลดความอ้วน เมื่อทำแล้วก็สามารถช่วยให้ผิวที่ไม่กระชับหรือเป็นคลื่นคืนกลับมากระชับ และเรียบเนียนขึ้นได้

ความสวยความงามกับผู้หญิงเป็นของคู่กัน

เรื่องความสวยความงามกับผู้หญิงเป็นของคู่กัน ไม่ว่าหญิงสาววัยไหนก็ย่อมหาวิธีการต่างๆ มาช่วยให้ตัวเองสวยขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการทำเลเซอร์หน้าใสรับประทานยาแก้อักเสบ ทายาแก้สิว หรือสรรหาเครื่องประทินผิวราคาสูงลิบลิ่ว

     อีกเคล็ดลับอันหนึ่งที่ได้ผลดี และไม่ต้องเจ็บตัว คือ การรับประทานยาปรับฮอร์โมนที่มีฤทธิ์ต้านฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งจะช่วยรักษาสิวอักเสบ ทำให้ผิวหน้ามันน้อยลง จนคุณผู้หญิงไม่ต้องคอยพกกระดาษซับมันอีกต่อไป รวมทั้งยังมีผลพลอยได้ คือช่วยปรับสภาพผมมันให้กลับมาเป็นปกติอีกด้วย*

     อีกเรื่องที่ผู้หญิงทุกคนกังวล คือนํ้าหนักที่อาจเพิ่มขึ้นหลังรับประทานยา ซึ่งเป็นผลข้างเคียงทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นจึงควรเลือกชนิดของยาปรับฮอร์โมนที่ไม่มีผลข้างเคียงต่อนํ้าหนักตัว และไม่เพิ่มความอยากอาหารนะคะ*

     แต่จะให้สวยครบก็ต้องไม่ลืมเรื่องของอารมณ์ ซึ่งนอกจากเป็นเรื่องของจิตใจแล้ว ฮอร์โมนก็มีผลต่ออารมณ์เหวี่ยง หรือซึมเศร้าโดยเฉพาะในช่วงวันนั้นของเดือน ซึ่งการรับประทานยาปรับฮอร์โมนก็ช่วยลดปัญหานี้ ได้จะทำให้คุณมีอารมณ์แจ่มใสขึ้น*

     เพียงเท่านี้ คุณก็สวยครบอย่างแท้จริง โดยการสยบสิว สยบความอ้วน และสยบอารมณ์ซึมเศร้า ที่ต้นเหตุ อยากรู้ว่าฮอร์โมนชนิดไหนเหมาะกับคุณ เพียงปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกรที่ร้านขายยาใกล้บ้านคุณ เพื่อรับคำแนะนำการใช้ยาอย่างถูกต้อง